A melhor maneira de lidar com o seu stress é começando impedir que ele se edifique.
Isso pode pode ser algo difícil de ser feito quando alguém já está naquela "zona de perigo" digamos assim, ao ponto de surtar.
Uma das coisas que pode gerar o stress sem termos consciencia disso é dormir mal, alguns precisam dormir 6, outros 8, outras pessoas precisam dormir 10 horas por noite pra não se sentirem desgastadas fisica e mentalment no dia seguinte.
Quando o stress já estiver instalado no seu organismo o corpo dá sinais e um deles é a qualidade do sono, quando o stress ja tomou conta pra alguns o sono fica completamente desregularizado, outros dormem com interrupções, e já outras pessoas desenvolvem a insonia.
Um médico americano chamado Dr. Emmons deixa a dica:
Pra manter seu nível de estresse sob controle, tire ao menos alguns minutos cada dia pra pensar sobre coisas que fujam daquilo que voce tem consciencia que esta lhe estressando. Pense em algo novo, diferente, se desapegue das preocupações, saia com os amigos, faça coisas que sejam uma fuga da sua rotina, porque é nela na sua rotina que mora o stress.
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